Gun jezelf een dagdeel de tijd om op te laden. 

Samen zijn met andere vrouwen is fijn, gezellig en helend. Herkenning & Aanmoediging. Samen bewegen (loop meditatie, dansexpressie, qi gong, andere ontspanningsoefeningen), serieus en speels. 

Ik vind het fijn om het geheel organisch te laten ontstaan wat deels afhangt van wat er in de groep speelt aan thema's en verlangens.

Hieronder een globale indeling. 

Ontvangst met thee / koffie en wat lekkers erbij. 

Zoek een plek uit op één van de kussentjes om te 'landen', om te wennen aan de ruimte.

Start met een moment stilte voor jezelf en de gelegenheid om een intentie neer te zetten.

Na een informeel kennismakingsrondje gaan we op meerdere manieren ontspannen.

Zittend - Staand en (rustig of actiever) Bewegend:

• DansExpressie: laat je bewegingen ontstaan vanuit je hart, je gevoel, je ingevingen. Geef op eigen wijze betekenis aan je dat wat je wilt laten zien. Jouw 'verhaal' wat je in beweging brengt.
• Ademhaling aandacht voor de kracht van je Ademhaling. 
• Qi gong (tsjie kong) Chinese bewegingsleer waarin o.a. visualisatie en 'efficiënter' ademen aan de orde komt.
• Meditatie (kies de houding waarbij je gemakkelijk erbij kunt blijven met je gedachten en gevoelens).
• Aanraking: elkaar aanraken met behulp van "het wiel van consent". Ervaren hoe het is om in je lijf te voelen of er een Ja of Nee is. Meer uitleg volgt, ofwel hier op mijn website ofwel in levende lijve. 

Tussendoor is er een pauze. 

We sluiten af met een moment van stilte en een korte deelronde van hoe je het bijv. ervaren hebt. 

Dansexpressie rustige, zachte, kalme, vloeiende, kleine en grote bewegingen zijn. Ik nodig je daarbij uit om ooit geleerde danspasjes los te laten en vooral je gevoel, ingevingen te volgen. Ieder ervaart en beweegt op haar eigen manier en al doende leer je steeds meer te luisteren naar je lichaam en je gevoel.

Wanneer? 

Waarschijnlijk maart 2025.

Zondag 

13.30u tot 16.30u 

Inloop vanaf 13u tot 13.30u met thee en wat lekkers.

Waar?

Achterhoek. Precieze locatie volgt wanneer dit bekend is. 

Wat kost het? 

De kosten voor dit dagdeel bedraagt voorlopig nog € 33,-.

In de toekomst wordt het zoals je ziet € 45,-.

Inclusief koffie, thee, water en tussendoortjes.

Terugblik "Kom op Adem" 2021

Individuele Verdiepende Coaching